You may now download the visuals for “Health Professionals Share 5 Tips to Manage Anxiety & Stress During Covid-19” of different languages here: Bahasa Malaysia English Kelantan Terengganu Perak Kedah Sarawak Iban Melanau Kadazan Dusun Suluk Rungus Tombonuo Iranun Bajau Pantai Timur Bahasa Indonesia Tamil Punjabi Chinese Bengali Arabic Burmese Persian Orang Asli Semai OA…
在新冠瘟疫期別忘了保持心理健康 親愛的大馬同胞 從行動管制開始至今，已經過了三個星期。對於您（甚至我們）而言，這段時間是不容易的。我們明白大家的付出，在此我們想說：“謝謝您們的合作與堅持！”如果您因長期呆在家里而感覺難受，那是正常的。希望以下的分享能幫助您。 改變想法 與其認為這是一場行動限制，不如把它看成是一個機會，讓您能有時間完成您之前沒能做的事，比如學習烘培或電腦編程。 與親友聯繫 雖然您和親人、朋友或愛人可能因此分隔，但還是有很多方法與他們保持聯絡，比如使用Whatsapp、FaceTime、Zoom及Skype等媒體。 適時放空自己 跟進疫情動態的確重要，但全天候緊跟它,只會使您的精神緊繃。請適時放下手機，活在當下。 創造新的日常活動 或許您如今的生活作息就是日復一日的睡覺、吃飯、看電視等等。不如嘗試制訂不一樣的日程表，每天加入一項您感興趣的活動，尤其是之前您想做，卻沒空做的事。 幫助他人 時間太多？不妨想想您可以如何幫助身邊的人以至社區。比如您可以幫助前線人員包裹物品，或資助那些貧苦的群眾乃至於為您所愛的人煮一餐。幫助他人可讓生活感覺更積極及有意義，這能有效消除焦慮。 尋求專家幫助 如果您覺得自己難以應對焦慮或壓力，您可以尋求專家的幫助。任誰都會產生焦慮與壓力，尋求專家幫助很正常，也非常明智。婦女、家庭及社會發展部為大家準備了專線，大家可致電Talian Kasih 15999或Whatsapp至019-2615999。這些服務都是每天24小時在線的。 請相信，我們會一同度過這難關。 為國效力 馬來西亞醫藥聯盟 You may now download the visuals for different languages here.
கோவிட் -19 இன் போது உங்கள் மன நலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள் அன்பிற்குரிய மலேசியர்களே, நமது நாட்டில் நடமாட்டக் கட்டுப்பாட்டு ஆணை நடப்புக்கு வந்து மூன்று வாரங்கள் ஆகின்றன. இக்காலகட்டம் நம்மில் பெரும்பாலோருக்குக் கடினமாக இருந்து வருவதை எங்களால் புரிந்துக்கொள்ள முடிகிறது. உங்களது அர்பணிப்புக்கு எங்களின் நன்றியும் பாராட்டுகளும். இந்தச் சூழ்நிலையில் அதீதமான உணர்வுகள் வெளிப்படுவது இயல்பு. எனவே, உங்கள் மனநலத்தைப் பேண, நீங்கள் செய்யவேண்டியவை: உங்கள் எண்ணங்களைச் சீரமையுங்கள். கட்டுபடுத்தப்பட்ட சூழலில் இருப்பதாக எண்ணாமல்,…
Pastikan Minda Anda Sentiasa Sihat Sepanjang Covid-19 Kepada rakyat Malaysia, Perintah Kawalan Pergerakan kini masuk minggu ketiga. Tempoh ini mungkin sukar untuk kita semua. Kami tahu dan faham situasi anda. Jasa dan pengorbanan anda sangat dihargai. Jangan bimbang jika anda rasa tertekan. Kami ada beberapa cadangan untuk menjaga kesihatan mental anda. Ubah pemikiran anda Jangan…
Keep Your Mind Healthy During Covid-19 Dear Malaysians, It has been three weeks since our country started its Movement Control Order. This period has been difficult for many of you and most of us. We know this, we understand. Thank you for doing all that you can to help, we appreciate it. It’s okay to…
PESANAN DARIPADA DOKTOR: Perubahan mampu dicapai dari usaha setiap individu! Jagalah antara satu sama lain dan bantu kami untuk membantu anda
MESSAGE FROM DOCTORS: What we do as individuals makes a difference! Take care of each other, and help us care for you.
PESANAN DARIPADA DOKTOR: Ketika kami bertugas di tempat kerja, kami merayu anda semua mematuhi 5 panduan mudah ini. Kerjasama anda penting.
MESSAGE FROM DOCTORS: While we health professionals do our work, we ask you to follow these 5 simple tips. Your co-operation matters.