உங்கள் மருத்துவர்கள், தாதியர்கள் மற்றும் சுகாதாரத் தொழில் நிபுணர்கள் வழங்கும் தகவல்
இந்த இரமலான் மாதத்தில் மகிழ்சியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வாழ சில ஆலோசனைகள்
புழக்கத்திலுள்ள பாதுகாப்பு அம்சங்களோடு புதிய இயல்புநிலையைத் தொடங்குங்கள்
நடமாட்டக் கட்டுப்பாடு ஆணையின் தடைகள் தளர்த்தப்பட்டிருக்கும் இவ்வேளையில், வழக்கத்தில் உள்ளதற்காப்பு நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்ற மறவாதீர்கள். அடிக்கடி கைகளைக் கழுவுதல், பொது இடங்களில்பாதுகாப்பான இடைவெளியை நிறுவுதல், பெருமளவில் ஒன்றுகூடுவதைத் தவிர்த்தல், அவசியதேவைகளுக்கு மட்டுமே வீட்டை விட்டு வெளியேறுதல் போன்ற வழக்கமான பாதுகாப்பு அம்சங்களைத்தொடருங்கள்.
வீட்டுப்பணிகளைச் செய்துகொண்டு சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்
உடற்பயிற்சியும் ஆரோக்கியமும் அவசியமானவை எனினும், வெளிபுற நடவடிக்கைகளின் கட்டுப்பாடுதளர்த்தப்பட்ட இவ்வேளையில், கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும். வீட்டுப்பணிகளைச் செய்வதும்ஒருவகையில் உடற்பயிற்சியே. வீட்டில் இருக்கும் சமயங்களில், குடும்பத்தாரோடு இணைந்துவீட்டுப்பணிகளைக் செய்து சுறுசுறுப்பாய் இருங்கள்.
அதே நடைமுறைதான், ஆனால் மாற்றங்களோடு
மீண்டும் உணவகங்கள் திறக்கப்படவுள்ளதால், வெளியே சென்று நண்பர்களோடும் குடும்பத்தினரோடும்
சேர்ந்து உணவுண்ண ஆசை எழலாம். ஆனாலும், கோவிட்-19 இன்னும் முழுமையாக குணமாகவில்லை
என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வீட்டிலேயே இருப்பதை தொடர்ந்து செயல்படுத்த வேண்டும்,
உணவு பொட்டலங்களைப் பெற்றுக் கொள்ள மட்டுமே உணவகங்களுக்குச் செல்லவேண்டும் மற்றும்
இணையம் அல்லது காணொலி வாயிலாக உங்கள் அன்பிற்குரியவர்களோடு நோன்பைத் துறக்கலாம்.
சத்தான உணவை உட்கொண்டு ஆரோக்கியமாய் இருங்கள்
இவ்வேளையில் நலமாய் வாழ்வதிற்குச், சத்தான உணவை உட்கொள்வது மிகவும் அவசியம். சர்க்கரைமிகுந்த பண்டங்கள், எண்ணெய் பதார்த்தங்கள் மற்றும் பதனிடப்பட்ட உணவுவகைகளைக்கூடியவரையில் குறைத்துக்கொண்டு, பசுமையான உணவுகளை நாடுங்கள்.
You may now download the visuals for different languages here.